चॉकलेट में नींबू जेली
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 64
- सोडियम की कम मात्रा
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
चॉकलेट में नींबू जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 है, जो सामान्य जेली (65) से अधिक है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4 बनाम 52) के साथ चॉकलेट जैसा ही अनुभव प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1 बनाम 52) के साथ एक संतोषजनक, मलाईदार मिठाई का विकल्प प्रदान करता है।
सादा ग्रीक योगर्ट दालचीनी और अखरोट के साथ - प्रति 100 g में GL 3 ये उच्च-GL जेली की तुलना में रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव के साथ एक प्राकृतिक, तीखी मिठास प्रदान करते हैं।
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जेली के प्रकार
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चॉकलेट में नींबू जेली उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 80 g |
| शर्करा (कुल) | 65 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 60 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 2 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- सोडियम की कम मात्रा
- कुछ मात्रा में पानी होता है
- चीनी की बहुत अधिक मात्रा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट में नींबू जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट में नींबू जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 80 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 64 है।
क्या चॉकलेट में नींबू जेली इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट में नींबू जेली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (80) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
जेली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में जेली के रूपों में, स्ट्रॉबेरी जेली का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट में नींबू जेली देखें।
