वनीला आइसक्रीम
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वनीला आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, वनीला आइसक्रीम ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
वनीला आइसक्रीम रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ डेयरी से कुछ प्रोटीन होता है
- ✓ कैल्शियम का स्रोत
- ✗ उच्च चीनी सामग्री
- ✗ उच्च संतृप्त वसा
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23g |
| शर्करा (कुल) | 21g |
| प्राकृतिक | 3.0g |
| मिलाई गई | 18g |
| फाइबर | 0g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 3.5g |
| वसा | 12g |
| संतृप्त | 7.5g |
| असंतृप्त | 4g |
| सोडियम | 60mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
वनीला आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
वनीला आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 14 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या वनीला आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
वनीला आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
वनीला आइसक्रीम रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
वनीला आइसक्रीम का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 14 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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