जुनिपर बेरी
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 1.8 · प्रति 100 g में GL 12
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
जुनिपर बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है।
17 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 They have a lower glycemic load and significantly less sugar, making them better for insulin resistance.
ब्लैकबेरी - प्रति 100 g में GL 2 Their high fiber and very low sugar content help stabilize blood sugar better than juniper berries.
ताजा रसभरी - प्रति 100 g में GL 3 They offer even lower sugar and glycemic impact, benefiting those with insulin resistance.
आंवला
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
जुनिपर बेरी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 49.4 g |
| शर्करा (कुल) | 18.3 g |
| प्राकृतिक | 18.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 13 g |
| घुलनशील | 3.9 g |
| अघुलनशील | 9.1 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 1.1 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम से कम संसाधित
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- सापेक्ष रूप से उच्च कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
जुनिपर बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
जुनिपर बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 25 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 1.8 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या जुनिपर बेरी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
जुनिपर बेरी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (25) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
जुनिपर बेरी रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
जुनिपर बेरी का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में जुनिपर बेरी देखें।
