कटहल चिप्स
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 42
- आहार फाइबर शामिल है
- अतिरिक्त वसा में उच्च
कटहल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
28 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- भुने हुए बादाम के टुकड़ेप्रति 100 g में GL 2.9 Roasted almond nibs provide a satisfying crunch with a significantly lower GL of 2.85 compared to 42, promoting much better blood sugar stability.
- प्रति 100 g में GL 2 Baked kale chips offer a similar crispy texture to jackfruit chips but with a drastically lower GL of 2, preventing the sharp glucose spikes associated with the original snack.
बेक्ड केल चिप्स - प्रति 100 g में GL 1 Pumpkin seeds are a nutrient-dense, low-GL alternative (GL 1) that provides healthy fats and protein to help blunt any potential blood sugar response.
कद्दू के बीज छिलके सहित - प्रति 100 g में GL 3 Frozen raspberries offer a natural sweetness and satisfying texture with a much lower GL of 3, making them a far more blood-sugar-friendly treat than jackfruit chips.
जमी हुई रसभरी
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कटहल चिप्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 23 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 9 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर शामिल है
- कटहल से कुछ सूक्ष्म पोषक तत्व
- अतिरिक्त वसा में उच्च
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत स्नैक फूड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कटहल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कटहल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या कटहल चिप्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कटहल चिप्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुने हुए बादाम के टुकड़े है।
कटहल चिप्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कटहल चिप्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 42 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कटहल चिप्स देखें।
