तरबूज आइसक्रीम
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 18
- कम वसा सामग्री
- उच्च चीनी सामग्री
तरबूज आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) से अधिक है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथप्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और ठंडी, क्रीमी मिठाई की इच्छा भी पूरी हो जाती है।
- प्रति 100 g में GL 3 3 के बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड के साथ, यह विकल्प उच्च-जीआई वाले तरबूज आइसक्रीम की तुलना में रक्त शर्करा को और अधिक स्थिर करने के लिए प्रोटीन और फाइबर प्रदान करता है।
कम वसा वाला कॉटेज पनीर मिश्रित मसले हुए बेरीज के साथ - फ्रोजन ब्लेंडेड बनाना विथ नेचुरल आलमंड बटरप्रति 100 g में GL 9 बादाम मक्खन से स्वस्थ वसा जोड़ने से चीनी के अवशोषण को धीमा करने में मदद मिलती है, जिसके परिणामस्वरूप मूल विकल्प की तुलना में कम ग्लाइसेमिक लोड (9) प्राप्त होता है।
मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
तरबूज आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 110 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 26 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 0.5 g |
| वसा | 0.2 g |
| संतृप्त | 0 g |
| असंतृप्त | 0.2 g |
| सोडियम | 10 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- पानी होता है (हाइड्रेट करता है)
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- कम फाइबर और प्रोटीन सामग्री
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
तरबूज आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
तरबूज आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या तरबूज आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
तरबूज आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फ्रोजन ग्रीक-स्टाइल योगर्ट, ताजी ब्लूबेरी या रास्पबेरी के साथ है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में तरबूज आइसक्रीम देखें।
