उबे आइसक्रीम
मध्यम GI
सामान्य स्कूप (30 g) में GL 5.4 · प्रति 100 g में GL 18
- मध्यम वसा सामग्री तृप्ति प्रदान करती है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
उबे आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य मिनी आइसक्रीम (60) से अधिक है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है।
20 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 परिष्कृत शर्करा को हटाकर और नारियल से प्राप्त स्वस्थ वसा का उपयोग करके ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम करता है।
उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) - प्रति 100 g में GL 11 बिना किसी अतिरिक्त परिष्कृत शर्करा और बरकरार फाइबर के साथ उबे (ube) का प्राकृतिक स्वाद प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक प्रतिक्रिया कम रहती है।
उबली और मैश की हुई पर्पल यम, बिना चीनी वाली नारियल क्रीम और दालचीनी के साथ - प्रति 100 g में GL 1 पारंपरिक डेयरी-आधारित आइसक्रीम की तुलना में ग्रीक योगर्ट में मौजूद उच्च प्रोटीन और स्वस्थ वसा रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करते हैं।
उबे अर्क और भुने हुए बादाम के टुकड़ों के साथ सादा फुल-फैट ग्रीक योगर्ट
मिनी आइसक्रीम के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 14
मिनी आइसक्रीम - फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्टGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 peanut butter yogurt homemade
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 2 sugar free
आइसक्रीम बिना चीनी - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 coconutube उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया)
- चीनी मुक्त वेनिला आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 2 vanillasugar free
- GI 35 · प्रति 100 g में GL 3 coffeesugar free
आइसक्रीम - निक'स आइसक्रीमGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low calorie
- +25 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
उबे आइसक्रीम उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 28 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 3 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मध्यम वसा सामग्री तृप्ति प्रदान करती है
- प्रोटीन की कम मात्रा होती है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड) प्रकृति
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबे आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबे आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य स्कूप (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 5.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या उबे आइसक्रीम इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबे आइसक्रीम का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प उबे-फ्लेवर्ड आइसक्रीम (नारियल का दूध, एरिथ्रिटोल/स्टीविया) है।
मिनी आइसक्रीम के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मिनी आइसक्रीम के रूपों में, फ्रोज़न योगर्ट और पीनट बटर डेज़र्ट का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबे आइसक्रीम देखें।
