हनी व्हीट ब्रेड
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 33
- आहारीय फाइबर शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
हनी व्हीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
10 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे की ब्रेडप्रति 100 g में GL 2 बादाम के आटे की ब्रेड 20 का काफी कम GI और 2 का GL प्रदान करती है, जो शहद वाली गेहूं की ब्रेड की तुलना में ग्लूकोज प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखती है।
- प्रति 100 g में GL 16 अंकुरित अनाज की ब्रेड का GI 36 और GL 16 है, जो शहद वाली गेहूं की ब्रेड के ग्लाइसेमिक लोड का लगभग आधा है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है।
अंकुरित साबुत अनाज की रोटी - प्रति 100 g में GL 14 अलसी की ब्रेड 45 के GI और 14 के GL के साथ बेहतर ग्लाइसेमिक प्रोफाइल प्रदान करती है, जो शहद वाली गेहूं की ब्रेड की तुलना में भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में होने वाली वृद्धि को कम करने में मदद करती है।
अलसी की ब्रेड
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हनी व्हीट ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 48 g |
| शर्करा (कुल) | 6 g |
| प्राकृतिक | 3 g |
| मिलाई गई | 3 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 3.5 g |
| संतृप्त | 0.7 g |
| असंतृप्त | 2.8 g |
| सोडियम | 400 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहारीय फाइबर शामिल है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन प्रदान करता है
- सफेद ब्रेड की तुलना में कम अतिरिक्त चीनी
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित अनाज उत्पाद
- अतिरिक्त चीनी शामिल है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हनी व्हीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हनी व्हीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या हनी व्हीट ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हनी व्हीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे की ब्रेड है।
हनी व्हीट ब्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हनी व्हीट ब्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हनी व्हीट ब्रेड देखें।
