घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ)
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- फाइबर से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 है, जो सामान्य क्लासिक हुम्मस (6) के बराबर है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक हुम्मस के प्रकार
- GI 6 · प्रति 100 g में GL 1
क्लासिक हुम्मस - GI 6 · प्रति 100 g में GL 1 lemongarlic
नींबू-लहसुन हुम्मस - GI 6 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freelow sodium
बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस - कम वसा वाला हमसGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 low fat
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 2 smoked paprika
धूम्रपान चिपोटल हम्मस - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 red
लाल मिर्च हुमस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 2 with mustard spice
सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5.5 g |
| घुलनशील | 2 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 16 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 250 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- फाइबर से भरपूर
- स्वस्थ असंतृप्त वसा का स्रोत
- कम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- अपेक्षाकृत उच्च कैलोरी
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (6) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक हुम्मस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक हुम्मस के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ) देखें।
