नींबू-लहसुन हुम्मस
निम्न GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 0.2 · प्रति 100 g में GL 1
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- मध्यम सोडियम सामग्री
नींबू-लहसुन हुम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 है, जो सामान्य क्लासिक हुम्मस (6) के बराबर है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है।
13 मार्च 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
क्लासिक हुम्मस के प्रकार
- GI 6 · प्रति 100 g में GL 1
क्लासिक हुम्मस - घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ)GI 6 · प्रति 100 g में GL 1 olive oil
- GI 6 · प्रति 100 g में GL 1 sugar freelow sodium
बिना मीठा और कम सोडियम हुम्मस - कम वसा वाला हमसGI 15 · प्रति 100 g में GL 2 low fat
- GI 10 · प्रति 100 g में GL 2 smoked paprika
धूम्रपान चिपोटल हम्मस - GI 15 · प्रति 100 g में GL 2 red
लाल मिर्च हुमस - GI 10 · प्रति 100 g में GL 2 with mustard spice
सरसों और मसालों के साथ चना आधारित हम्मस - +14 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
नींबू-लहसुन हुम्मस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 166 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.3 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 7.9 g |
| वसा | 9.6 g |
| संतृप्त | 1.4 g |
| असंतृप्त | 7.8 g |
| सोडियम | 240 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड और सूचकांक
- उच्च फाइबर और प्रोटीन सामग्री
- न्यूनतम प्रसंस्करण
- मध्यम सोडियम सामग्री
- कुछ संतृप्त वसा शामिल हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
नींबू-लहसुन हुम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
नींबू-लहसुन हुम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 6 (कम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 0.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या नींबू-लहसुन हुम्मस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
नींबू-लहसुन हुम्मस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (6) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
क्लासिक हुम्मस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
नींबू-लहसुन हुम्मस का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में क्लासिक हुम्मस के सभी रूपों में सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में नींबू-लहसुन हुम्मस देखें।
