होइसिन सॉस
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.2 · प्रति 100 g में GL 28
- कम संतृप्त वसा
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
होइसिन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है।
19 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 7 It significantly reduces added sugars and glycemic load compared to hoisin sauce.
प्लम सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 5 Allows control of sugar and sodium content, lowering glycemic impact and improving nutrition.
कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस - प्रति 100 g में GL 5 Offers umami flavor with much lower sugar and glycemic load, making it more suitable for insulin resistance.
नारियल अमीनो (लहसुन और अदरक फ्लेवर)
होइसिन सॉस के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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होइसिन सॉस उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 39 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 2 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.7 g |
| सोडियम | 2200 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम संतृप्त वसा
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत अधिक जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- बहुत अधिक सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
होइसिन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
होइसिन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 28 है।
क्या होइसिन सॉस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
होइसिन सॉस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प प्लम सॉस (बिना अतिरिक्त चीनी) है।
होइसिन सॉस के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में होइसिन सॉस के रूपों में, कम मिठास वाला घर का बना स्टर-फ्राय सॉस का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में होइसिन सॉस देखें।
