हैम और चीज़ पिज़्ज़ा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 21
- चीज़ और हैम से प्रोटीन मिलता है
- सोडियम की उच्च मात्रा
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
11 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 बादाम का आटा बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1 बनाम 21) प्रदान करता है, जबकि पिज्जा का अनुभव भी बना रहता है।
बादाम आटा पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 3 फूलगोभी का क्रस्ट ग्लाइसेमिक लोड को 21 से घटाकर 3 कर देता है, जिससे ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद मिलती है।
फूलगोभी पिज्जा बेस - प्रति 100 g में GL 0.4 पोर्टोबेलो मशरूम का आधार के रूप में उपयोग करना एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (GL 0) है जो स्वादिष्ट पिज्जा-शैली के भोजन की लालसा को पूरा करता है।
पोर्टोबेलो मशरूम
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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हैम और चीज़ पिज़्ज़ा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 260 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 30 g |
| शर्करा (कुल) | 3.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 11 g |
| वसा | 10 g |
| संतृप्त | 4.5 g |
| असंतृप्त | 5.5 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- चीज़ और हैम से प्रोटीन मिलता है
- चीज़ से कैल्शियम प्रदान करता है
- सोडियम की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- संसाधित मांस और परिष्कृत अनाज शामिल हैं
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 21 है।
क्या हैम और चीज़ पिज़्ज़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम आटा पिज्जा बेस है।
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
हैम और चीज़ पिज़्ज़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 21 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में हैम और चीज़ पिज़्ज़ा देखें।
