ग्रीक योगर्ट बार
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- जीवित योगर्ट कल्चर शामिल हैं
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
ग्रीक योगर्ट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
8 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 18 से घटाकर 2 कर देता है और साथ ही रक्त शर्करा को स्थिर करने के लिए फाइबर और प्रोटीन प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 यह समान मलाईदार बनावट और प्रोटीन प्रोफाइल प्रदान करता है, लेकिन बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव के साथ (GL 2 बनाम 18)।
- प्रति 100 g में GL 4 यह मीठा खाने की इच्छा के लिए एक उत्कृष्ट कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है, जिसका GL 18 की तुलना में केवल 4 है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
ग्रीक योगर्ट बार के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ग्रीक योगर्ट बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 21 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- जीवित योगर्ट कल्चर शामिल हैं
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- अत्यधिक संसाधित
- संतृप्त वसा की मध्यम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ग्रीक योगर्ट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ग्रीक योगर्ट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या ग्रीक योगर्ट बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ग्रीक योगर्ट बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
ग्रीक योगर्ट बार के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ग्रीक योगर्ट बार का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ग्रीक योगर्ट बार के सभी रूपों में सबसे कम है (18 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ग्रीक योगर्ट बार देखें।
