गुड़ की खस्ता मिठाई
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गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य sweets की तुलना में, गुड़ की खस्ता मिठाई ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
गुड़ की खस्ता मिठाई रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 2/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ तिल के बीजों से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- ✓ कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- ✗ उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ अत्यधिक संसाधित
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60g |
| शर्करा (कुल) | 45g |
| प्राकृतिक | 10.0g |
| मिलाई गई | 35g |
| फाइबर | 5g |
| घुलनशील | 1.5g |
| अघुलनशील | 3.5g |
| प्रोटीन | 10g |
| वसा | 22g |
| संतृप्त | 4g |
| असंतृप्त | 16g |
| सोडियम | 20mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 33 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या गुड़ की खस्ता मिठाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
गुड़ की खस्ता मिठाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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