गुड़ की खस्ता मिठाई
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 39.6 · प्रति 100 g में GL 33
- तिल के बीजों से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट रक्त शर्करा के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने के लिए काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (33 के मुकाबले 4) के साथ एक संतोषजनक मीठा अनुभव प्रदान करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - भुने हुए बादाम, बिना तेल या नमक केप्रति 100 g में GL 3.2 बादाम उच्च-चीनी वाले गुड़ के चिक्की की तुलना में न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 1) के साथ एक कुरकुरा, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करते हैं।
- प्रति 100 g में GL 1 पेकान नट्स बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 1) के साथ एक समृद्ध, संतोषजनक बनावट प्रदान करते हैं, जो उन्हें रक्त शर्करा प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
पेकान नट्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गुड़ की खस्ता मिठाई उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 45 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 20 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- तिल के बीजों से स्वस्थ वसा प्रदान करता है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 39.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या गुड़ की खस्ता मिठाई इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
गुड़ की खस्ता मिठाई रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गुड़ की खस्ता मिठाई का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 33 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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