फूसीली पास्ता
निम्न GI
कप (140 g) में GL 50.4 · प्रति 100 g में GL 36
- Source of complex carbohydrates
- Moderate glycemic load
फूसीली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है।
18 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (12 बनाम 36) और GI प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत धीमी और स्थिर रहती है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 6 एडामामे स्पेगेटी एक उत्कृष्ट उच्च-प्रोटीन, कम-GL विकल्प (6 बनाम 36) है जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में होने वाली वृद्धि को कम करने में मदद करता है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 0.5 जुकिनी नूडल्स एक गैर-स्टार्च वाली सब्जी का विकल्प है जो भोजन के ग्लाइसेमिक लोड (0.5 बनाम 36) को लगभग समाप्त कर देता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 19 चना फुसिली ग्लाइसेमिक लोड (19 बनाम 36) में सार्थक कमी प्रदान करता है, साथ ही पास्ता जैसी बनावट को भी बनाए रखता है।
चना फुसिली
फूसीली पास्ता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फूसीली पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 2 oz, dry | 56 g | 20.2 |
| 1 कप | 140 g | 50.4 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 355 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 72 g |
| शर्करा (कुल) | 2.7 g |
| प्राकृतिक | 2.7 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Source of complex carbohydrates
- Contains some protein
- Low in fat
- Moderate glycemic load
- Low fiber compared to whole grains
- Lightly processed refined grain product
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फूसीली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फूसीली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 (कम) है। एक कप (140 g) का ग्लाइसेमिक लोड 50.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या फूसीली पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फूसीली पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फूसीली पास्ता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फूसीली पास्ता के रूपों में, उच्च प्रोटीन फुसिली पास्ता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (25 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फूसीली पास्ता देखें।
