बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 17
- मिश्रित मांस और समुद्री भोजन से प्रोटीन शामिल है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
2 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 10 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 17 से घटाकर 10 और GI को 70 से घटाकर 45 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया बहुत अधिक स्थिर रहती है।
संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण - प्रति 100 g में GL 9.8 फ्राइड राइस की तुलना में क्विनोआ का ग्लाइसेमिक प्रभाव (GI 53, GL 11) कम होता है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर में अचानक वृद्धि को कम करने में मदद करता है।
पकी हुई क्विनोआ - प्रति 100 g में GL 6.8 जौ एक फाइबर युक्त अनाज विकल्प है जिसका GI 50 होता है, जो मूल भोजन की तुलना में ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा करने में मदद करता है।
जौ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 180 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 24 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1.5 g |
| घुलनशील | 0.5 g |
| अघुलनशील | 1 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 5 g |
| संतृप्त | 1.2 g |
| असंतृप्त | 3.2 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मिश्रित मांस और समुद्री भोजन से प्रोटीन शामिल है
- कुछ आहार फाइबर प्रदान करता है
- विभिन्न खाद्य समूहों को शामिल करता है
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड और इंडेक्स
- अतिरिक्त नमक और तेल के साथ संसाधित
- अपेक्षाकृत कम फाइबर सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 17 है।
क्या बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प संपूर्ण अनाज भूरे चावल और मसूर मिश्रण है।
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 17 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में बीफ, पोर्क, झींगा और मकई के साथ फ्राइड राइस देखें।
