फ्राइड मैकेरल
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- सोडियम की मध्यम मात्रा
फ्राइड मैकेरल का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
मैकेरल मछली के प्रकार
- कोई GI नहीं
मैकेरल मछली - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 miso soup
मिसो सूप मैकेरल के साथ - GI 20 · प्रति 100 g में GL 1 bavarian style
मैकेरल बावरेस्क - हल्दी के साथ टमाटर आधारित शोरबे में पकी हुई मैकेरल मछलीGI 25 · प्रति 100 g में GL 1 tomato stewturmeric
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 2 chilisalad
मसालेदार मैकेरल सलाद - GI 45 · प्रति 100 g में GL 5 steamed
स्टीम्ड मैकेरल के साथ ब्रोकोली और क्विनोआ - उबली हुई मैकेरलकोई GI नहीं boiled
- +9 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
फ्राइड मैकेरल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
210
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
22 g
प्रोटीन
14 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 22 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 10.5 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
60%
मध्यम
यह स्कोर क्यों?
- ओमेगा-3 फैटी एसिड से भरपूर
- उच्च प्रोटीन सामग्री
- कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- सोडियम की मध्यम मात्रा
- संतृप्त वसा होती है
- तलने के कारण मध्यम प्रसंस्करण
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्राइड मैकेरल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्राइड मैकेरल का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या फ्राइड मैकेरल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्राइड मैकेरल में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
मैकेरल मछली के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में मैकेरल मछली के रूपों में, मिसो सूप मैकेरल के साथ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्राइड मैकेरल देखें।
