चिकन फिलेट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 12 · प्रति 100 g में GL 10
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- मध्यम प्रसंस्करण
चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
13 नव॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चिकन फिलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 240 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 16 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 540 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- अच्छा प्रोटीन स्रोत
- कुछ फाइबर होता है
- मध्यम प्रसंस्करण
- उच्च सोडियम सामग्री
- जोड़े गए वसा और परिष्कृत कार्ब्स होते हैं
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 10 है।
क्या चिकन फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चिकन फिलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिकन फिलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 10 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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