ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ ग्लाइसेमिक इंडेक्स में सबसे कम में से रैंक करता है।
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ रक्त शर्करा प्रबंधन, इंसुलिन प्रतिरोध या कम GI आहार का पालन करने वालों के लिए एक अच्छा विकल्प है।
Logi स्कोर: 8.5/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ स्वस्थ ओमेगा-3 वसा शामिल हैं
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ मध्यम प्राकृतिक शर्करा सामग्री
- ✗ प्रोटीन का महत्वपूर्ण स्रोत नहीं
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 105 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23g |
| शर्करा (कुल) | 13g |
| प्राकृतिक | 13.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 4.5g |
| घुलनशील | 0g |
| अघुलनशील | 0g |
| प्रोटीन | 1.7g |
| वसा | 2.5g |
| संतृप्त | 0.3g |
| असंतृप्त | 2.2g |
| सोडियम | 1mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 50 है, जो इसे कम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 11 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (50) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ताजा केला के टुकड़े चिया बीज के साथ का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 11 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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