फ्रेंच टोस्ट स्टिक
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 32
- कुछ प्रोटीन होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
फ्रेंच टोस्ट स्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह एक प्रोटीन-युक्त, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो रक्त शर्करा पर काफी कम प्रभाव (GL 2 बनाम 32) के साथ एक संतोषजनक नाश्ते का अनुभव देता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - होममेड ग्रेनोला (बादाम का आटा, नट्स, बीज, मोंक फ्रूट)प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प नाश्ते के लिए उपयुक्त कुरकुरापन प्रदान करता है और साथ ही ग्लाइसेमिक लोड को 32 से घटाकर 2 कर देता है।
- घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह फाइबर से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है जो फ्रेंच टोस्ट स्टिक्स के उच्च ग्लाइसेमिक स्पाइक के बिना बेक्ड नाश्ते की लालसा को पूरा करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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फ्रेंच टोस्ट स्टिक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 45 g |
| शर्करा (कुल) | 13 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 9 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 12 g |
| संतृप्त | 3.5 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- थोड़ा फाइबर होता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
फ्रेंच टोस्ट स्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
फ्रेंच टोस्ट स्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या फ्रेंच टोस्ट स्टिक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
फ्रेंच टोस्ट स्टिक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
फ्रेंच टोस्ट स्टिक रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
फ्रेंच टोस्ट स्टिक का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में फ्रेंच टोस्ट स्टिक देखें।
