अंजीर पेस्ट
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अंजीर पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 34 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
अन्य fruits की तुलना में, अंजीर पेस्ट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
अंजीर पेस्ट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 4/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ उच्च फाइबर सामग्री
- ✓ कोई अतिरिक्त चीनी नहीं
- ✓ कम प्रसंस्करण स्तर
- ✗ उच्च कुल चीनी सामग्री
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- ✗ कम प्रोटीन
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 250 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 62g |
| शर्करा (कुल) | 50g |
| प्राकृतिक | 50.0g |
| मिलाई गई | 0g |
| फाइबर | 7g |
| घुलनशील | 2.1g |
| अघुलनशील | 4.9g |
| प्रोटीन | 2.5g |
| वसा | 0.5g |
| संतृप्त | 0.1g |
| असंतृप्त | 0.4g |
| सोडियम | 15mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंजीर पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंजीर पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 34 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ता है।
क्या अंजीर पेस्ट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंजीर पेस्ट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (55) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
अंजीर पेस्ट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंजीर पेस्ट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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