सूखा आम पाउडर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 48
- आहार फाइबर का स्रोत
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
सूखा आम पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3 साबुत रसभरी काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (48 के मुकाबले 3) प्रदान करती हैं और इसमें फाइबर होता है, जो मैंगो पाउडर में मौजूद केंद्रित शर्करा की तुलना में रक्त शर्करा को स्थिर करने में मदद करता है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 30 ये समान बनावट और फलों का स्वाद प्रदान करते हैं, लेकिन कम ग्लाइसेमिक लोड (48 के मुकाबले 30) के साथ और इसमें कोई अतिरिक्त शर्करा नहीं होती है।
सूखे स्ट्रॉबेरी (बिना अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 चिया बीज जोड़ने से स्वस्थ वसा और फाइबर मिलता है जो उच्च-जीएल मैंगो पाउडर की तुलना में भोजन के समग्र ग्लाइसेमिक प्रभाव को काफी कम कर देता है।
चिया के बीज
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सूखा आम पाउडर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 360 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 88 g |
| शर्करा (कुल) | 70 g |
| प्राकृतिक | 70 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 7 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 4.5 g |
| प्रोटीन | 2.5 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.4 g |
| असंतृप्त | 1.1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स
- प्रोटीन और वसा की कम मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखा आम पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखा आम पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 48 है।
क्या सूखा आम पाउडर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखा आम पाउडर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजा पूरे रास्पबेरी है।
सूखा आम पाउडर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सूखा आम पाउडर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 48 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखा आम पाउडर देखें।
