सूखे बासमती चावल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 45
- कम वसा सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
सूखे बासमती चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 है, जो सामान्य बासमती चावल (58) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
बासमती चावल के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
सूखे बासमती चावल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 0.1 g |
| प्राकृतिक | 0.1 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 1 g |
| घुलनशील | 0.3 g |
| अघुलनशील | 0.7 g |
| प्रोटीन | 7.5 g |
| वसा | 0.6 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.5 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- जटिल कार्बोहाइड्रेट का स्रोत
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- कम सूक्ष्म पोषक तत्व घनत्व
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सूखे बासमती चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सूखे बासमती चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 58 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 45 है।
क्या सूखे बासमती चावल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सूखे बासमती चावल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (58) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
बासमती चावल के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बासमती चावल के रूपों में, भुना बासमती चावल पकाया हुआ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में सूखे बासमती चावल देखें।
