दाल वड़ा
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 16
- High fiber content
- Deep-fried (higher fat)
दाल वड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है।
5 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 अंकुरित मूंग दाल का ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (4 बनाम 16) होता है, जबकि इसका स्वाद और बनावट दाल वड़ा के समान ही रहती है।
अंकुरित मूंग दाल - प्रति 100 g में GL 1 पैन में तली हुई टेम्पेह स्ट्रिप्स दाल वड़ा के समान ही संतोषजनक और कुरकुरा स्वाद देती हैं, लेकिन इनका ग्लाइसेमिक लोड काफी कम (1 बनाम 16) होता है।
पैन-फ्राइड टेम्पे स्ट्रिप्स
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दाल वड़ा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 310 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 2 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 8 g |
| घुलनशील | 2.5 g |
| अघुलनशील | 5.5 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 15 g |
| संतृप्त | 2.5 g |
| असंतृप्त | 12.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- High fiber content
- Good plant protein source
- Deep-fried (higher fat)
- Moderate sodium content
- Moderate glycemic load
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दाल वड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दाल वड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 45 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 16 है।
क्या दाल वड़ा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दाल वड़ा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (45) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
दाल वड़ा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
दाल वड़ा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 16 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दाल वड़ा देखें।
