दही चीज़केक
मध्यम GI
टुकड़ा (125 g) में GL 22.5 · प्रति 100 g में GL 18
- दही (कर्ड) से मध्यम प्रोटीन होता है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
दही चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (125 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 चीनी में काफी कम और फाइबर में अधिक, जो रक्त शर्करा की स्थिर प्रतिक्रिया प्रदान करता है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 बिना अतिरिक्त चीनी के उच्च गुणवत्ता वाला प्रोटीन और स्वस्थ वसा प्रदान करता है, जिससे ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम रहता है।
पनीर कर्ड्स के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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दही चीज़केक उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 slice (1/8 of 8" cake) | 125 g | 22.5 |
| 1 whole cake | 1000 g | 180 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 320 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 0.5 g |
| घुलनशील | 0.2 g |
| अघुलनशील | 0.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 19 g |
| संतृप्त | 11 g |
| असंतृप्त | 7 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- दही (कर्ड) से मध्यम प्रोटीन होता है
- अपेक्षाकृत कम प्रसंस्करण स्तर
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- प्रति सर्विंग उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- फाइबर और कार्बोहाइड्रेट का कम अनुपात
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
दही चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
दही चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक टुकड़ा (125 g) का ग्लाइसेमिक लोड 22.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या दही चीज़केक इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
दही चीज़केक का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
पनीर कर्ड्स के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में पनीर कर्ड्स के रूपों में, अर्ध-वसा दही चीज़ का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (1 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में दही चीज़केक देखें।
