कर्ड बार
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 19
- डेयरी प्रोटीन शामिल है
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
कर्ड बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
21 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह विकल्प ग्लाइसेमिक लोड को 19 से घटाकर 2 कर देता है, जिससे रक्त शर्करा का स्तर अधिक स्थिर रहता है और साथ ही मलाईदार और संतोषजनक बनावट भी बनी रहती है।
ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ - अखरोट और दालचीनी के साथ उच्च-प्रोटीन कॉटेज चीज़प्रति 100 g में GL 2 इस विकल्प में प्रोटीन और स्वस्थ वसा का संयोजन बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (19 के मुकाबले 2) प्रदान करता है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर को अचानक बढ़ने से रोकने में मदद करता है।
- प्रति 100 g में GL 4 20 के बहुत कम जीआई (GI) और 4 के जीएल (GL) के साथ, यह उच्च जीएल वाली कर्ड बार की तुलना में मीठा खाने की इच्छा को पूरा करने के लिए एक उत्कृष्ट और रक्त शर्करा के अनुकूल विकल्प है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 5 सेब में मौजूद फाइबर और बादाम मक्खन में मौजूद स्वस्थ वसा मूल स्नैक की तुलना में कहीं अधिक स्थिर ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीएल 5) पैदा करते हैं।
ताजा सेब के टुकड़े बिना मीठा बादाम मक्खन के साथ
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कर्ड बार उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 35 g |
| शर्करा (कुल) | 28 g |
| प्राकृतिक | 10 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 23 g |
| संतृप्त | 14 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 120 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- डेयरी प्रोटीन शामिल है
- कैल्शियम का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च संतृप्त वसा
- अत्यधिक प्रसंस्कृत खाद्य पदार्थ
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कर्ड बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कर्ड बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 19 है।
क्या कर्ड बार इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कर्ड बार का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ग्रीक योगर्ट बेरीज और चिया बीज के साथ है।
कर्ड बार रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कर्ड बार का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 19 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कर्ड बार देखें।
