सलाद टॉपिंग्ज
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
सलाद टॉपिंग्ज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
5 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 8.4 ये काफी अधिक स्वस्थ वसा, फाइबर और प्रोटीन के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जबकि इनका ग्लाइसेमिक प्रभाव बहुत कम होता है।
हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज - प्रति 100 g में GL 17.4 ये समान 'कुरकुरापन' प्रदान करते हैं लेकिन जटिल कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन का बेहतर संतुलन देते हैं, जिससे इंसुलिन प्रतिक्रिया अधिक स्थिर रहती है।
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सलाद टॉपिंग्ज उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 4 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 25 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 1100 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ असंतृप्त वसा शामिल हैं
- बनावट में विविधता प्रदान करता है
- बहुत उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
- अत्यधिक संसाधित/परिष्कृत सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
सलाद टॉपिंग्ज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
सलाद टॉपिंग्ज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या सलाद टॉपिंग्ज इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
सलाद टॉपिंग्ज का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प हल्का भुना हुआ सूरजमुखी के बीज है।
सलाद टॉपिंग्ज रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
सलाद टॉपिंग्ज का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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