क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग
मध्यम GI
सामान्य टेबलस्पून (15 g) में GL 4.1 · प्रति 100 g में GL 27.5
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.1 अखरोट काफी कम जीआई (15 बनाम 55) और जीएल (1 बनाम 22) प्रदान करते हैं, जिससे रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया अधिक स्थिर रहती है।
कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट - प्रति 100 g में GL 1.9 भुने हुए बादाम के टुकड़े मूल टॉपिंग की तुलना में बहुत कम जीआई (15) और जीएल (1) के साथ समान कुरकुरापन प्रदान करते हैं।
बादाम के फ्लेक्स
संबंधित रूप
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क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 420 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 50 g |
| शर्करा (कुल) | 38 g |
| प्राकृतिक | 13 g |
| मिलाई गई | 25 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 2 g |
| असंतृप्त | 18 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- स्वस्थ असंतृप्त वसा होता है
- आहार फाइबर प्रदान करता है
- उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक सामान्य टेबलस्पून (15 g) का ग्लाइसेमिक लोड 4.1 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है।
क्या क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्चे, बिना नमक वाले अखरोट है।
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 27.5 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रैनबेरी अखरोट सलाद टॉपिंग देखें।
