क्रिसेंट रोल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 32
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
क्रिसेंट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2 यह नमकीन फ्लैटब्रेड क्रोसेंट रोल के समान बनावट और स्वाद प्रदान करता है, लेकिन इसका जीएल (GL) 32 के मुकाबले काफी कम, यानी 2 है।
फूलगोभी फ्लैटब्रेड - प्रति 100 g में GL 4 ये बिस्कुट उच्च-ग्लाइसेमिक वाले क्रोसेंट रोल की तुलना में बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4) के साथ ब्रेड का विकल्प प्रदान करते हैं।
बादाम आटे के बिस्कुट - घर का बना अलसी मफिनप्रति 100 g में GL 1.5 यह मफिन पोषक तत्वों से भरपूर, कम ग्लाइसेमिक वाला विकल्प (GL 1) है जो क्रोसेंट रोल की तुलना में ऊर्जा का कहीं अधिक स्थिर स्रोत प्रदान करता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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क्रिसेंट रोल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 370 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 46 g |
| शर्करा (कुल) | 7 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 7 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 600 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ऊर्जा का स्रोत
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- संतृप्त वसा में उच्च
- अतिरिक्त शर्करा और सोडियम के साथ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिसेंट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिसेंट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 32 है।
क्या क्रिसेंट रोल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिसेंट रोल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प फूलगोभी फ्लैटब्रेड है।
क्रिसेंट रोल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
क्रिसेंट रोल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 32 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रिसेंट रोल देखें।
