कोक्सिन्हा आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 29
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
कोक्सिन्हा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
20 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम के आटे का जीआई (GI) 5 और जीएल (GL) 1 काफी कम होता है, जो इसे आटा-आधारित व्यंजनों के लिए एक बेहतरीन लो-कार्ब और ब्लड-शुगर के अनुकूल विकल्प बनाता है।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 4.5 लुपिन का आटा 29 की तुलना में 4.5 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो एक उच्च-फाइबर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प है और रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
लुपिन आटा - फूलगोभी की प्यूरीप्रति 100 g में GL 1 फूलगोभी का मैश एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक सब्जी विकल्प है जो ग्लाइसेमिक लोड को 29 से घटाकर 1 कर देता है।
- प्रति 100 g में GL 25 अन्य विकल्पों की तुलना में जीएल (GL) में अधिक होने के बावजूद, चने का आटा 75 की तुलना में 44 का कम जीआई (GI) प्रदान करता है, जो पारंपरिक अनाज-आधारित आटे की तुलना में अधिक स्थिर और प्रोटीन युक्त विकल्प है।
चना आटा
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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कोक्सिन्हा आटा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 210 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 38 g |
| शर्करा (कुल) | 1.5 g |
| प्राकृतिक | 1 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 5 g |
| वसा | 4 g |
| संतृप्त | 1.5 g |
| असंतृप्त | 2.5 g |
| सोडियम | 420 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन प्रदान करता है
- मध्यम फाइबर होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- मध्यम रूप से संसाधित
- उच्च सोडियम सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोक्सिन्हा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोक्सिन्हा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 29 है।
क्या कोक्सिन्हा आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोक्सिन्हा आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
कोक्सिन्हा आटा रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोक्सिन्हा आटा का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 29 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोक्सिन्हा आटा देखें।
