कॉर्न पास्ता
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 50
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
कॉर्न पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है।
19 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.5 ज़ुकिनी नूडल्स ग्लाइसेमिक लोड में भारी कमी (50 के मुकाबले 0.5) प्रदान करते हैं, जो उन्हें ब्लड शुगर को स्थिर रखने के लिए एक उत्कृष्ट लो-कार्ब विकल्प बनाता है।
स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी - प्रति 100 g में GL 12 दाल का पास्ता काफी कम जीआई (65 के मुकाबले 22) और जीएल (50 के मुकाबले 12) प्रदान करता है, जबकि यह पास्ता जैसी बनावट को बनाए रखता है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 6 एडेमामे स्पेगेटी एक उच्च-प्रोटीन, कम-जीएल विकल्प (50 के मुकाबले 6) है जो मकई के पास्ता की तुलना में ब्लड शुगर में अचानक वृद्धि को रोकने में मदद करता है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 चना फुसिली 35 के जीआई (GI) के साथ फाइबर और प्रोटीन का बेहतर संतुलन प्रदान करता है, जो इसे मकई पास्ता की तुलना में अधिक स्थिर विकल्प बनाता है।
चना फुसिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
कॉर्न पास्ता उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 350 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 77 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 1.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3.5 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.3 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 1.5 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.2 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- मध्यम फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- गेहूं के पास्ता की तुलना में कम प्रोटीन
- हल्का प्रसंस्कृत
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कॉर्न पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कॉर्न पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 50 है।
क्या कॉर्न पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कॉर्न पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प स्पाइरलाईज्ड ज़ुकिनी है।
कॉर्न पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कॉर्न पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 50 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कॉर्न पास्ता देखें।
