पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स
उच्च GI
सामान्य कप (150 g) में GL 61.5 · प्रति 100 g में GL 41
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन होता है
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.5 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 3.2 बादाम 15 के काफी कम जीआई (GI) और 1 के जीएल (GL) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन प्रदान करते हैं, जो कॉर्न मील पफ्स के कारण होने वाले ब्लड शुगर के अचानक उछाल को रोकता है।
बादाम - प्रति 100 g में GL 1 कद्दू के बीज एक पोषक तत्वों से भरपूर, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प (जीआई 10, जीएल 1) प्रदान करते हैं जो उच्च-जीएल वाले कॉर्न पफ्स की तुलना में स्थिर ब्लड ग्लूकोज स्तर बनाए रखने में मदद करते हैं।
कद्दू के बीज छिलके सहित - ताजी अजवाइन की डंठल और प्राकृतिक बादाम मक्खनप्रति 100 g में GL 1 यह विकल्प पीनट बटर स्नैक्स के समान बनावट और स्वाद प्रदान करता है, लेकिन बहुत कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 20, जीएल 1) के साथ।
- प्रति 100 g में GL 2 एडामेम फाइबर और प्रोटीन से भरपूर एक स्नैक है जिसका जीआई 16 है, जो इसे कॉर्न-आधारित स्नैक्स की तुलना में ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए एक बहुत ही स्थिर विकल्प बनाता है।
पूरा सोयाबीन
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 470 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 8 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 6 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 22 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 16 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- पौधों से प्राप्त प्रोटीन होता है
- असंतृप्त वसा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- प्रसंस्कृत सामग्री
- अतिरिक्त चीनी और सोडियम
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 61.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 41 है।
क्या पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम है।
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
पीनट बटर वाले कॉर्न मील पफ्स का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 41 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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