मक्का और चावल का पास्ता
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 59
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
मक्का और चावल का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
9 सित॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 एडामेम स्पेगेटी काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (59 बनाम 6) और उच्च प्रोटीन सामग्री प्रदान करती है, जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करती है।
एडामेमे पास्ता - प्रति 100 g में GL 12 दाल पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75 बनाम 22) और ग्लाइसेमिक लोड (59 बनाम 12) बहुत कम होता है, जिससे ग्लूकोज की प्रतिक्रिया धीमी और अधिक स्थिर होती है।
दाल पास्ता - प्रति 100 g में GL 19 मक्का और चावल के पास्ता की तुलना में छोले के फुसिली का ग्लाइसेमिक इंडेक्स (75 बनाम 35) और ग्लाइसेमिक लोड (59 बनाम 19) बहुत कम होता है।
चना फुसिली
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
मक्का और चावल का पास्ता उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 355 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 78 g |
| शर्करा (कुल) | 0.5 g |
| प्राकृतिक | 0.5 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.2 g |
| घुलनशील | 0.7 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 6.5 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- ग्लूटेन-मुक्त विकल्प
- संतृप्त वसा में कम
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- मध्यम रूप से संसाधित
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मक्का और चावल का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मक्का और चावल का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 59 है।
क्या मक्का और चावल का पास्ता इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मक्का और चावल का पास्ता का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प एडामेमे पास्ता है।
मक्का और चावल का पास्ता रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मक्का और चावल का पास्ता का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 59 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मक्का और चावल का पास्ता देखें।
