बिस्किट शेल
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 51
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
बिस्किट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
26 अग॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के आटे और अंडे का कीशप्रति 100 g में GL 1 बादाम के आटे का क्रस्ट 10 का काफी कम जीआई (GI) और 1 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो कुकी शेल की तुलना में रक्त शर्करा की प्रतिक्रिया को बहुत अधिक स्थिर रखता है।
- प्रति 100 g में GL 2 आधार या घटक विकल्प के रूप में प्रोटीन पाउडर का उपयोग करने से उच्च-चीनी वाले कुकी शेल की तुलना में ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 30, जीएल 2) काफी कम हो जाता है।
व्हे प्रोटीन आइसोलेट पाउडर - प्रति 100 g में GL 15 यह क्रस्ट नट्स और फलों का उपयोग करता है, जो 40 का जीआई (GI) और 15 का जीएल (GL) प्रदान करता है, जो मानक कुकी शेल में मौजूद रिफाइंड चीनी का एक स्वस्थ विकल्प है।
नो-बेक अखरोट और खजूर क्रस्ट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
बिस्किट शेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 480 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 68 g |
| शर्करा (कुल) | 24 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 20 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 21 g |
| संतृप्त | 12 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 220 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- कुछ मात्रा में प्रोटीन होता है
- उच्च चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
बिस्किट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
बिस्किट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 51 है।
क्या बिस्किट शेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
बिस्किट शेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के आटे और अंडे का कीश है।
बिस्किट शेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
बिस्किट शेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 51 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
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