कोकोआ कोटिंग
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
कोकोआ कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 11.6 ये चीनी या डेयरी के बिना चॉकलेट का तीव्र स्वाद प्रदान करते हैं, जिससे ग्लाइसेमिक लोड शून्य के करीब रहता है।
कच्चा कोको पाउडर - प्रति 100 g में GL 4 इसमें चीनी काफी कम और एंटीऑक्सीडेंट की मात्रा अधिक होती है, जिसके परिणामस्वरूप रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी)
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पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 50 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- कोको के घटक होते हैं
- अत्यधिक उच्च अतिरिक्त चीनी सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड जो इंसुलिन स्पाइक्स का कारण बनता है
- उच्च संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कोकोआ कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कोकोआ कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या कोकोआ कोटिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कोकोआ कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प कच्चा कोको पाउडर है।
कोकोआ कोटिंग रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कोकोआ कोटिंग का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 36 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कोकोआ कोटिंग देखें।
