क्रिसमस स्वीट ब्रेड
उच्च GI
सामान्य स्लाइस (30 g) में GL 12.6 · प्रति 100 g में GL 42
- कुछ प्रोटीन होता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
क्रिसमस स्वीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 है, जो सामान्य बुहता (55) से अधिक है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- बादाम के दूध, केसर और वेनिला के साथ चिया पुडिंगप्रति 100 g में GL 0.2 यह पुडिंग काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 0.2 बनाम 42) के साथ एक उत्सवपूर्ण, मीठा अनुभव प्रदान करती है।
- प्रति 100 g में GL 4 यह बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 4 बनाम 42) के साथ एक संतोषजनक, पोषक तत्वों से भरपूर विकल्प प्रदान करता है।
प्राकृतिक दही ताजे फल और मेवों के साथ - प्रति 100 g में GL 8 यह ग्लाइसेमिक लोड को काफी कम (GL 8 बनाम 42) रखते हुए एक मीठा, आनंददायक ट्रीट प्रदान करता है।
डार्क चॉकलेट में लेपित बादाम जिसमें न्यूनतम अतिरिक्त शर्करा हो - प्रति 100 g में GL 6 यह रक्त शर्करा पर बहुत कम प्रभाव (GL 6 बनाम 42) के साथ स्वाभाविक रूप से मीठा, फाइबर युक्त मिठाई विकल्प प्रदान करता है।
बेक्ड नाशपाती
बुहता के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
क्रिसमस स्वीट ब्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 340 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 25 g |
| प्राकृतिक | 7 g |
| मिलाई गई | 18 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 8 g |
| संतृप्त | 3 g |
| असंतृप्त | 5 g |
| सोडियम | 350 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ प्रोटीन होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
क्रिसमस स्वीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
क्रिसमस स्वीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 70 (उच्च) है। एक सामान्य स्लाइस (30 g) का ग्लाइसेमिक लोड 12.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 42 है।
क्या क्रिसमस स्वीट ब्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
क्रिसमस स्वीट ब्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (70) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम के दूध, केसर और वेनिला के साथ चिया पुडिंग है।
बुहता के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में बुहता के रूपों में, बुहता का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (13 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में क्रिसमस स्वीट ब्रेड देखें।
