किशमिश वाला चॉकलेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 39
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- उच्च चीनी सामग्री
किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 है, जो सामान्य किशमिश (64) से कम है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेटप्रति 100 g में GL 4 यह विकल्प फाइबर से भरपूर रसभरी के कारण काफी कम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 4 बनाम 39) के साथ समान चॉकलेट अनुभव प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 4 उच्च-प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (GL 4 बनाम 39) प्रदान करती है और साथ ही चॉकलेट की लालसा को भी पूरा करती है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - कच्चे कोको निब्स और कच्चे बादाम का मिश्रणप्रति 100 g में GL 1 यह संयोजन नगण्य ग्लाइसेमिक लोड (GL 1 बनाम 39) के साथ एक संतोषजनक कुरकुरापन और चॉकलेट का स्वाद प्रदान करता है।
किशमिश के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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किशमिश वाला चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 430 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 65 g |
| शर्करा (कुल) | 55 g |
| प्राकृतिक | 15 g |
| मिलाई गई | 40 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 17 g |
| संतृप्त | 10 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 30 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ आहार फाइबर शामिल हैं
- किशमिश से एंटीऑक्सीडेंट प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- संतृप्त वसा में उच्च
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या किशमिश वाला चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प ताजी रसभरी और पिघली हुई 90% डार्क चॉकलेट है।
किशमिश के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
किशमिश वाला चॉकलेट का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में किशमिश के सभी रूपों में सबसे कम है (39 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में किशमिश वाला चॉकलेट देखें।
