मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 34
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- उच्च चीनी सामग्री
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 यह 34 की तुलना में 4 के काफी कम जीएल (GL) के साथ चॉकलेट जैसा ही अनुभव प्रदान करता है, जिससे रक्त शर्करा पर प्रभाव बहुत कम पड़ता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 3 यह 3 के बहुत कम जीएल (GL) के साथ एक मलाईदार, संतोषजनक मिठाई का विकल्प प्रदान करता है, जो भोजन के बाद ग्लूकोज के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
ताजा रिकोटा पनीर जो घर पर बने बेरी प्यूरी के साथ फेंटे गए हैं (कोई अतिरिक्त चीनी नहीं) - घरेलू रसभरी चिया सीड स्प्रेडप्रति 100 g में GL 3 यह विकल्प रास्पबेरी के स्वाद की लालसा को पूरा करता है और साथ ही फाइबर और 3 का बहुत कम जीएल (GL) प्रदान करता है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देता है।
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 530 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 57 g |
| शर्करा (कुल) | 54 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 6 g |
| वसा | 31 g |
| संतृप्त | 19 g |
| असंतृप्त | 10 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कुछ मात्रा में फाइबर होता है
- त्वरित ऊर्जा प्रदान करता है
- उच्च चीनी सामग्री
- अत्यधिक संसाधित (अल्ट्रा-प्रोसेस्ड)
- उच्च संतृप्त वसा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 34 है।
क्या मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (60)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 34 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर महत्वपूर्ण प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में मिल्का रास्पबेरी चॉकलेट देखें।
