चॉकलेट ग्रेनोला
मध्यम GI
सामान्य कप (150 g) में GL 58.5 · प्रति 100 g में GL 39
- आहार फाइबर का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
चॉकलेट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य क्लासिक ग्रेनोला (60) से अधिक है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.5 है।
5 जन॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 15 The absence of added sugars and a lower glycemic load make it better support carbohydrate metabolism.
मूंगफली ग्रेनोला - प्रति 100 g में GL 20.3 Oat flakes have a lower glycemic index and more fiber than most store-bought granolas.
ओट कोको नट केक - प्रति 100 g में GL 21.6 Higher content of healthy fats and fiber and the absence of simple sugars improve the glycemic response.
म्यूसली चिया बीज और अखरोट के साथ
क्लासिक ग्रेनोला के प्रकार
- GI 60 · प्रति 100 g में GL 38
क्लासिक ग्रेनोला - Vogel's लो कार्ब ग्रेनोलाGI 25 · प्रति 100 g में GL 5 low sodiumब्रांड: vogels
- GI 25 · प्रति 100 g में GL 7 nutseed
इन्यूलिन युक्त नट्स और सीड्स ग्रेनोला - बेरी मूसलीGI 50 · प्रति 100 g में GL 11 berry
- GI 40 · प्रति 100 g में GL 15 sugar freenut मूंगफली ग्रेनोला
- लो जीआई मिक्सGI 35 · प्रति 100 g में GL 19 low sodium
- पिस्ता और रास्पबेरी ग्रेनोला वन डे मोरGI 55 · प्रति 100 g में GL 33 pistachioraspberry
- +7 और
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट ग्रेनोला उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 450 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 22 g |
| प्राकृतिक | 6 g |
| मिलाई गई | 16 g |
| फाइबर | 6 g |
| घुलनशील | 1.8 g |
| अघुलनशील | 4.2 g |
| प्रोटीन | 8 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 7 g |
| असंतृप्त | 9 g |
| सोडियम | 180 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- आहार फाइबर का स्रोत
- स्वस्थ असंतृप्त वसा की उपस्थिति
- नट्स का अतिरिक्त
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अधिक मात्रा में जोड़ा गया चीनी
- महत्वपूर्ण संतृप्त वसा सामग्री
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य कप (150 g) का ग्लाइसेमिक लोड 58.5 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 39 है।
क्या चॉकलेट ग्रेनोला इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प मूंगफली ग्रेनोला है।
क्लासिक ग्रेनोला के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में क्लासिक ग्रेनोला के रूपों में, Vogel's लो कार्ब ग्रेनोला का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट ग्रेनोला देखें।
