चॉकलेट कोटिंग
मध्यम GI
कप (240 g) में GL 79.2 · प्रति 100 g में GL 33
- Contains some fiber
- High added sugar content
चॉकलेट कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 79.2 है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 4 डार्क चॉकलेट काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (33 के मुकाबले 4) के साथ वैसा ही आनंद देती है, जिससे ब्लड शुगर में बहुत कम उछाल आता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 2.9 कोको निब्स न्यूनतम ग्लाइसेमिक प्रभाव (GL 2.9) के साथ गहरा चॉकलेट स्वाद प्रदान करते हैं, जो उन्हें चॉकलेट की तलब मिटाने के लिए एक बेहतरीन कम चीनी वाला विकल्प बनाता है।
कोको निब्स
चॉकलेट कोटिंग के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चॉकलेट कोटिंग उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 टेबलस्पून | 15 g | 5 |
| 1 कप | 240 g | 79.2 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 520 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 60 g |
| शर्करा (कुल) | 54 g |
| प्राकृतिक | 4 g |
| मिलाई गई | 50 g |
| फाइबर | 4 g |
| घुलनशील | 1.2 g |
| अघुलनशील | 2.8 g |
| प्रोटीन | 4 g |
| वसा | 30 g |
| संतृप्त | 18 g |
| असंतृप्त | 12 g |
| सोडियम | 40 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- Contains some fiber
- Provides quick energy
- High added sugar content
- High saturated fat
- Ultra-processed
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चॉकलेट कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चॉकलेट कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है। एक कप (240 g) का ग्लाइसेमिक लोड 79.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 33 है।
क्या चॉकलेट कोटिंग इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चॉकलेट कोटिंग का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) है।
चॉकलेट कोटिंग के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में चॉकलेट कोटिंग के रूपों में, चॉकलेट कोटिंग बिना चीनी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (5.3 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चॉकलेट कोटिंग देखें।
