चाइनीज पीनट कैंडी
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 36
- मूंगफली से प्रोटीन युक्त
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
चाइनीज पीनट कैंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो सामान्य चीनी मूंगफली कैंडी (65) के बराबर है।
12 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 2.3 भुनी हुई मूंगफली कैंडी जैसा ही नटी स्वाद प्रदान करती है, लेकिन इसका जीआई (14 बनाम 65) और जीएल (1 बनाम 36) काफी कम होता है, जो ब्लड शुगर को अचानक बढ़ने से रोकता है।
भुना हुआ मूंगफली - प्रति 100 g में GL 4 उच्च प्रतिशत वाली डार्क चॉकलेट मीठे की तलब को पूरा करती है और चीनी से भरपूर कैंडी की तुलना में इसका ग्लाइसेमिक प्रभाव (जीआई 20, जीएल 4) बहुत कम होता है।
डार्क चॉकलेट (85% कोको, न्यूनतम अतिरिक्त चीनी) - प्रति 100 g में GL 1 पेकान एक संतोषजनक और कुरकुरा स्नैक विकल्प प्रदान करते हैं, जिसका ग्लाइसेमिक लोड (जीएल 1) न्यूनतम होता है, जो उन्हें ब्लड शुगर प्रबंधन के लिए एक बेहतर और स्थिर विकल्प बनाता है।
पेकान आधे
चीनी मूंगफली कैंडी के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चाइनीज पीनट कैंडी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 500 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 55 g |
| शर्करा (कुल) | 40 g |
| प्राकृतिक | 5 g |
| मिलाई गई | 35 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 0.9 g |
| अघुलनशील | 2.1 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 28 g |
| संतृप्त | 5 g |
| असंतृप्त | 20 g |
| सोडियम | 80 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- मूंगफली से प्रोटीन युक्त
- असंतृप्त वसा का स्रोत
- अतिरिक्त चीनी की उच्च मात्रा
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
- अत्यधिक संसाधित (Highly processed)
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चाइनीज पीनट कैंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चाइनीज पीनट कैंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 36 है।
क्या चाइनीज पीनट कैंडी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चाइनीज पीनट कैंडी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (65)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प भुना हुआ मूंगफली है।
चीनी मूंगफली कैंडी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
चाइनीज पीनट कैंडी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में चीनी मूंगफली कैंडी के सभी रूपों में सबसे कम है (36 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चाइनीज पीनट कैंडी देखें।
