चिली स्प्रेड
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 3
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- उच्च सोडियम सामग्री
चिली स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- घर का बना हमस (एक्स्ट्रा वर्जिन जैतून के तेल के साथ)प्रति 100 g में GL 1 मानक तेल-आधारित स्प्रेड की तुलना में काफी अधिक फाइबर और पौधे-आधारित प्रोटीन प्रदान करता है।
- प्रति 100 g में GL 1 व्यावसायिक स्प्रेड में पाए जाने वाले प्रोसेस्ड तेलों या उच्च सोडियम के बिना स्वस्थ मोनोअनसैचुरेटेड वसा और आवश्यक सूक्ष्म पोषक तत्व प्रदान करता है।
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चिली स्प्रेड उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 8 g |
| शर्करा (कुल) | 3 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 1 g |
| फाइबर | 2 g |
| घुलनशील | 0.6 g |
| अघुलनशील | 1.4 g |
| प्रोटीन | 3 g |
| वसा | 18 g |
| संतृप्त | 4 g |
| असंतृप्त | 13 g |
| सोडियम | 700 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- अतिरिक्त शर्करा में कम
- असंतृप्त वसा का अच्छा प्रोफाइल
- उच्च सोडियम सामग्री
- कम प्रोटीन घनत्व
- स्प्रेड में अक्सर संसाधित वनस्पति तेलों का उपयोग किया जाता है
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिली स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिली स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या चिली स्प्रेड इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिली स्प्रेड का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
चिली स्प्रेड रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चिली स्प्रेड का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिली स्प्रेड देखें।
