चिकन
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं8/10
कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं — कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं
प्रति 100 g में 0 g कार्बोहाइड्रेट
Logi स्कोर 8/10
- पके हुए मांस के प्रति 100 ग्राम में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन होता है
- इसमें फाइबर नहीं होता है
चिकन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है: इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है।
समीक्षित 6 अग॰ 2026 · स्रोत: USDA FoodData Central #171054 , Logi पोषण टीम · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- कोई GI नहीं The leanest part of the chicken for the same dishes: about 31 g of protein and under 4 g of fat per 100 g cooked.
कच्चा चिकन ब्रेस्ट - कोई GI नहीं Cooks and slices like chicken, with about 2 g of fat and 136 kcal per 100 g.
टर्की ब्रेस्ट - कोई GI नहीं A lean white fish for the same baked, grilled or pan-cooked meals, with about 105 kcal per 100 g.
कच्चा कॉड - प्रति 100 g में GL 0.2 Cubed and pan-fried or baked it fills the same role in stir-fries, curries and bowls, without meat.
साधारण टोफू
चिकन के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
चिकन उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम |
|---|---|
| 1 tbsp, chopped | 9 g |
| 3 oz | 85 g |
| 4 oz | 113 g |
| 1 cup, chopped or diced | 140 g |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
190
कैलोरी
0 g
कार्बोहाइड्रेट
28.93 g
प्रोटीन
7.41 g
वसा
प्रति 100g
| कैलोरी | 190 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 0 g |
| शर्करा (कुल) | 0 g |
| प्राकृतिक | 0 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 0 g |
| घुलनशील | 0 g |
| अघुलनशील | 0 g |
| प्रोटीन | 28.93 g |
| वसा | 7.41 g |
| संतृप्त | 1.97 g |
| असंतृप्त | 5.44 g |
| सोडियम | 45 mg |
प्रसंस्करण स्तर
10%
न्यूनतम
यह स्कोर क्यों?
- पके हुए मांस के प्रति 100 ग्राम में लगभग 29 ग्राम प्रोटीन होता है
- इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट या चीनी नहीं होती है
- 3 औंस (85 ग्राम) की सर्विंग में लगभग 160 kcal और 25 ग्राम प्रोटीन होता है
- इसमें फाइबर नहीं होता है
- त्वचा के साथ खाने पर इसमें 7 ग्राम के बजाय प्रति 100 ग्राम लगभग 14 ग्राम वसा होती है
- ब्रेडिंग और डीप-फ्राइंग से बहुत अधिक वसा और कैलोरी बढ़ जाती है
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
चिकन वाली रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चिकन का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चिकन का कोई ग्लाइसेमिक इंडेक्स नहीं है क्योंकि इसमें कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है (0 g प्रति 100 g)।
क्या चिकन इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चिकन में कोई कार्बोहाइड्रेट नहीं है, इसलिए अकेले यह रक्त शर्करा को नहीं बढ़ाता।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चिकन देखें।
