चीज़बर्गर
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 15
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- उच्च संतृप्त वसा (saturated fat)
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 (मध्यम) है।
13 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 6 यह बदलाव बर्गर के अनुभव को बनाए रखता है और बन को हटाकर ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 6 कर देता है।
पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी - प्रति 100 g में GL 1 यह एक उच्च-प्रोटीन, कम-ग्लाइसेमिक विकल्प प्रदान करता है जो ग्लाइसेमिक लोड को 15 से घटाकर 1 कर देता है।
पतला टर्की स्तन पत्तेदार साग और ताजी सब्जियों के साथ - प्रति 100 g में GL 3 यह पारंपरिक ब्रेड-आधारित भोजन के लिए कम-ग्लाइसेमिक, सब्जी-आधारित विकल्प प्रदान करता है, जिससे जीएल (GL) 15 से घटकर 3 हो जाता है।
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Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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चीज़बर्गर उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23 g |
| शर्करा (कुल) | 4.5 g |
| प्राकृतिक | 2 g |
| मिलाई गई | 2.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 14 g |
| संतृप्त | 6 g |
| असंतृप्त | 6 g |
| सोडियम | 540 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- चीज़ से कैल्शियम मिलता है
- उच्च संतृप्त वसा (saturated fat)
- उच्च सोडियम सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक लोड
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 15 है।
क्या चीज़बर्गर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (66)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प पौधे आधारित पैटी (बीन्स/दाल) लेट्यूस में लिपटी है।
चीज़बर्गर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़बर्गर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में चीज़बर्गर देखें।
