चीज़बर्गर
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चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य other की तुलना में, चीज़बर्गर ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
चीज़बर्गर रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन की मध्यम मात्रा
- ✓ चीज़ से कैल्शियम मिलता है
- ✗ उच्च संतृप्त वसा (saturated fat)
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ उच्च ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 270 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 23g |
| शर्करा (कुल) | 4.5g |
| प्राकृतिक | 2.0g |
| मिलाई गई | 2.5g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 13g |
| वसा | 14g |
| संतृप्त | 6g |
| असंतृप्त | 6g |
| सोडियम | 540mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 66 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 15 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या चीज़बर्गर इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
चीज़बर्गर का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (66) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
चीज़बर्गर रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
चीज़बर्गर का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 15 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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