गाजर का सलाद
निम्न GI
कप (120 g) में GL 3.6 · प्रति 100 g में GL 3
- High fiber content
- Contains natural sugars
गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है।
समीक्षित 7 अग॰ 2026 · स्रोत: Logi पोषण टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त, मानव-समीक्षित) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
गाजर का सलाद उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
भाग
| भाग | ग्राम | GL |
|---|---|---|
| 1 कप | 120 g | 3.6 |
| 1 serving | 150 g | 4.5 |
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 45 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 9.5 g |
| शर्करा (कुल) | 5.2 g |
| प्राकृतिक | 5.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 3 g |
| घुलनशील | 1 g |
| अघुलनशील | 2 g |
| प्रोटीन | 1 g |
| वसा | 1.2 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 1 g |
| सोडियम | 60 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- High fiber content
- Low glycemic load
- Rich in vitamins (A, K, C)
- Contains natural sugars
- Low protein content
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 35 (कम) है। एक कप (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 3.6 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 3 है।
क्या गाजर का सलाद इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
गाजर का सलाद का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (35) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
गाजर का सलाद रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
गाजर का सलाद का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 3 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
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