अंगूर के पत्ते
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 2
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- अक्सर उच्च-सोडियम वाले नमकीन पानी (ब्राइन) में संरक्षित किया जाता है
अंगूर के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है।
4 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 ये बेहतर सूक्ष्म पोषक घनत्व प्रदान करते हैं और आमतौर पर डिब्बाबंद अंगूर के पत्तों में पाए जाने वाले उच्च सोडियम सामग्री के बिना ताजे खाए जाते हैं।
कॉलेर्ड ग्रीन - प्रति 100 g में GL 1 यह एंटीऑक्सिडेंट और खनिजों की उच्च सांद्रता प्रदान करता है, जो जार में बंद पत्तों के प्रसंस्करण जोखिमों के बिना बेहतर चयापचय स्वास्थ्य का समर्थन करता है।
स्विस चार्ड - प्रति 100 g में GL 1 ये कैलोरी और कार्बोहाइड्रेट में बेहद कम होते हैं और साथ ही आयोडीन जैसे अद्वितीय सूक्ष्म खनिज प्रदान करते हैं, जो इन्हें रक्त शर्करा के लिए तटस्थ एक उत्कृष्ट रैप बनाता है।
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अंगूर के पत्ते उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 93 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 14.2 g |
| शर्करा (कुल) | 6.2 g |
| प्राकृतिक | 6.2 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 11 g |
| घुलनशील | 3.3 g |
| अघुलनशील | 7.7 g |
| प्रोटीन | 5.6 g |
| वसा | 2.1 g |
| संतृप्त | 0.3 g |
| असंतृप्त | 1.8 g |
| सोडियम | 69 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड
- आहार फाइबर का उत्कृष्ट स्रोत
- अक्सर उच्च-सोडियम वाले नमकीन पानी (ब्राइन) में संरक्षित किया जाता है
- गैर-जैविक (non-organic) पत्तियों में कीटनाशकों के अवशेष होने की संभावना
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
अंगूर के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
अंगूर के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 2 है।
क्या अंगूर के पत्ते इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
अंगूर के पत्ते का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
अंगूर के पत्ते रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
अंगूर के पत्ते का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 2 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर न्यूनतम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में अंगूर के पत्ते देखें।
