कैनिस्टेल
मध्यम GI
प्रति 100 g में GL 18
- उच्च फाइबर सामग्री
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
कैनिस्टेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है।
14 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 1 एवोकाडो काफी कम ग्लाइसेमिक लोड (1 बनाम 18) और स्वस्थ वसा प्रदान करता है जो रक्त शर्करा के स्तर को स्थिर करने में मदद करता है।
एवोकाडो - प्रति 100 g में GL 3 रास्पबेरी बहुत कम ग्लाइसेमिक लोड (3 बनाम 18) और उच्च फाइबर सामग्री प्रदान करती है, जो ग्लूकोज के अवशोषण को धीमा कर देती है।
ताजा पूरे रास्पबेरी - प्रति 100 g में GL 1 ग्रीक योगर्ट प्रोटीन से भरपूर विकल्प है जिसका ग्लाइसेमिक लोड बहुत कम (1 बनाम 18) है, जो बेहतर ग्लाइसेमिक नियंत्रण में सहायता करता है।
लो-फैट कॉटेज चीज़
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कैनिस्टेल उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 124 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 32 g |
| शर्करा (कुल) | 20 g |
| प्राकृतिक | 20 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 5 g |
| घुलनशील | 1.5 g |
| अघुलनशील | 3.5 g |
| प्रोटीन | 1.5 g |
| वसा | 0.5 g |
| संतृप्त | 0.1 g |
| असंतृप्त | 0.4 g |
| सोडियम | 5 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- विटामिन ए और सी से भरपूर
- कम वसायुक्त
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
- प्राकृतिक शर्करा की उच्च मात्रा
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
कैनिस्टेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
कैनिस्टेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 55 (मध्यम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 18 है।
क्या कैनिस्टेल इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
कैनिस्टेल का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम है (55)। यह सीमित मात्रा में उपयुक्त है, आदर्श रूप से प्रोटीन या वसा के साथ; कम लोड विकल्प एवोकाडो है।
कैनिस्टेल रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
कैनिस्टेल का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 18 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में कैनिस्टेल देखें।
