ब्रेडिंग आटा
उच्च GI
प्रति 100 g में GL 57
- कम वसा सामग्री
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
ब्रेडिंग आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है।
7 अक्टू॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
इसके स्थान पर
- प्रति 100 g में GL 0.3 बादाम के आटे का जीआई (GI) 5 और जीएल (GL) 0.81 काफी कम है, जो इसे ब्रेडिंग के लिए एक बेहतरीन लो-ग्लाइसेमिक विकल्प बनाता है, जिसका रक्त शर्करा पर न्यूनतम प्रभाव पड़ेगा।
बादाम का आटा - प्रति 100 g में GL 26.5 बादाम के आटे की तुलना में अधिक होने के बावजूद, नारियल के आटे का जीआई 45 और जीएल 26.51 ग्लूकोज स्पाइक्स को प्रबंधित करने के लिए ब्रेडिंग आटे की तुलना में एक महत्वपूर्ण सुधार है।
नारियल का आटा
ब्रेडिंग आटा के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
ब्रेडिंग आटा उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 364 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 76 g |
| शर्करा (कुल) | 0.3 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.7 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.9 g |
| प्रोटीन | 10 g |
| वसा | 1 g |
| संतृप्त | 0.2 g |
| असंतृप्त | 0.8 g |
| सोडियम | 2 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- कम वसा सामग्री
- ऊर्जा का स्रोत
- उच्च ग्लाइसेमिक इंडेक्स और लोड
- कम फाइबर सामग्री
- अत्यधिक रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडिंग आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडिंग आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 75 (उच्च) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 57 है।
क्या ब्रेडिंग आटा इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडिंग आटा का ग्लाइसेमिक इंडेक्स उच्च है (75) और यह रक्त शर्करा को जल्दी बढ़ाता है। कम लोड विकल्प बादाम का आटा है।
ब्रेडिंग आटा के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
ब्रेडिंग आटा का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में ब्रेडिंग आटा के सभी रूपों में सबसे कम है (57 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में ब्रेडिंग आटा देखें।
