ब्रेडेड फिश फिलेट
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 14.4 · प्रति 100 g में GL 12
- प्रोटीन का स्रोत
- उच्च सोडियम सामग्री
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.4 है।
28 अक्टू॰ 2025 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रेडेड फिश फिलेट उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 1.2 g |
| प्राकृतिक | 0.4 g |
| मिलाई गई | 0.8 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 12 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 7.5 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- प्रोटीन का स्रोत
- कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- उच्च सोडियम सामग्री
- अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 14.4 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 12 है।
क्या ब्रेडेड फिश फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्रेडेड फिश फिलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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