ब्रेडेड फिश फिलेट
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
अन्य seafood की तुलना में, ब्रेडेड फिश फिलेट ग्लाइसेमिक इंडेक्स में औसत से ऊपर रैंक करता है।
ब्रेडेड फिश फिलेट रक्त शर्करा की निगरानी करने वालों के लिए मध्यम मात्रा में उपयुक्त है।
Logi स्कोर: 3/10
यह स्कोर क्यों?
- ✓ प्रोटीन का स्रोत
- ✓ कुछ असंतृप्त वसा होते हैं
- ✗ उच्च सोडियम सामग्री
- ✗ अल्ट्रा-प्रोसेस्ड
- ✗ मध्यम ग्लाइसेमिक लोड
प्रसंस्करण स्तर
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18g |
| शर्करा (कुल) | 1.2g |
| प्राकृतिक | 0.4g |
| मिलाई गई | 0.8g |
| फाइबर | 1.2g |
| घुलनशील | 0.4g |
| अघुलनशील | 0.8g |
| प्रोटीन | 12g |
| वसा | 11g |
| संतृप्त | 2.2g |
| असंतृप्त | 7.5g |
| सोडियम | 480mg |
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 65 है, जो इसे मध्यम GI वाले भोजन के रूप में वर्गीकृत करता है। प्रति 100g 12 ग्लाइसेमिक लोड के साथ, रक्त शर्करा पर मध्यम प्रभाव पड़ता है।
क्या ब्रेडेड फिश फिलेट इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (65) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
ब्रेडेड फिश फिलेट रक्त शर्करा को कैसे प्रभावित करता है?
ब्रेडेड फिश फिलेट का प्रति 100g ग्लाइसेमिक लोड 12 है, जो रक्त शर्करा के स्तर पर मध्यम प्रभाव का संकेत देता है।
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