डीप फ्राइड कैलामारी
मध्यम GI
सामान्य टुकड़ा (120 g) में GL 13.2 · प्रति 100 g में GL 11
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- बैटर (कोटिंग) से उच्च रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट सामग्री
डीप फ्राइड कैलामारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है।
3 जुल॰ 2026 को अपडेट किया गया · स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
कच्चा स्क्विड के प्रकार
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
स्मार्ट खाद्य विकल्पों से अपनी रक्त शर्करा कम करें
डीप फ्राइड कैलामारी उन 11,117 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 220 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 18 g |
| शर्करा (कुल) | 0.8 g |
| प्राकृतिक | 0.3 g |
| मिलाई गई | 0.5 g |
| फाइबर | 1.2 g |
| घुलनशील | 0.4 g |
| अघुलनशील | 0.8 g |
| प्रोटीन | 13 g |
| वसा | 11 g |
| संतृप्त | 2.2 g |
| असंतृप्त | 8 g |
| सोडियम | 480 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च गुणवत्ता वाले प्रोटीन का अच्छा स्रोत
- कम चीनी सामग्री
- बैटर (कोटिंग) से उच्च रिफाइंड कार्बोहाइड्रेट सामग्री
- सूजन पैदा करने वाले तेलों में डीप-फ्राई किया गया
- मध्यम से उच्च ग्लाइसेमिक लोड
एलर्जेन
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
डीप फ्राइड कैलामारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
डीप फ्राइड कैलामारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 60 (मध्यम) है। एक सामान्य टुकड़ा (120 g) का ग्लाइसेमिक लोड 13.2 है; प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 11 है।
क्या डीप फ्राइड कैलामारी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
डीप फ्राइड कैलामारी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स मध्यम (60) है। इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोग इसे मध्यम मात्रा में खा सकते हैं।
कच्चा स्क्विड के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
डीप फ्राइड कैलामारी का ग्लाइसेमिक लोड इस डेटाबेस में कच्चा स्क्विड के सभी रूपों में सबसे कम है (11 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में डीप फ्राइड कैलामारी देखें।
