उबली हुई फूलगोभी
निम्न GI
प्रति 100 g में GL 1
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम प्रोटीन सामग्री
उबली हुई फूलगोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 है, जो सामान्य फूलगोभी (15) के बराबर है।
स्रोत: लॉजी न्यूट्रिशन टीम (USDA-आधारित संरचना, AI-सहायता प्राप्त) · यह चिकित्सीय सलाह नहीं है · त्रुटि रिपोर्ट करें
फूलगोभी के प्रकार
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.5
फूलगोभी - अचार वाला हर्ब फूलगोभीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.6 pickled
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 0.8 steamed
भाप में पका हुआ फूलगोभी - तली हुई फूलगोभीGI 15 · प्रति 100 g में GL 0.8 fried
- फूलगोभी की प्यूरीGI 15 · प्रति 100 g में GL 1 mashed
- GI 15 · प्रति 100 g में GL 1.1 roasted
भुना हुआ फूलगोभी के टुकड़े
Logi · इंसुलिन प्रतिरोध प्रबंधन
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उबली हुई फूलगोभी उन 11,148 खाद्य पदार्थों में से एक है जिन्हें Logi स्कोर करता है जब आप भोजन की फोटो लेते हैं — भाग के साथ।
पोषण तथ्य (प्रति 100g)
प्रति 100g
| कैलोरी | 23 kcal |
| कार्बोहाइड्रेट | 4.1 g |
| शर्करा (कुल) | 1.9 g |
| प्राकृतिक | 1.9 g |
| मिलाई गई | 0 g |
| फाइबर | 2.3 g |
| घुलनशील | 0.8 g |
| अघुलनशील | 1.5 g |
| प्रोटीन | 1.8 g |
| वसा | 0.3 g |
| संतृप्त | 0.06 g |
| असंतृप्त | 0.24 g |
| सोडियम | 15 mg |
प्रसंस्करण स्तर
यह स्कोर क्यों?
- उच्च फाइबर सामग्री
- कम ग्लाइसेमिक लोड
- विटामिन सी से भरपूर
- कम प्रोटीन सामग्री
- कम वसा सामग्री
एलर्जेन
कोई EU-14 एलर्जेन सूचीबद्ध नहीं
Logi Food Coach पर निम्न-GI रेसिपी
अक्सर पूछे जाने वाले प्रश्न
उबली हुई फूलगोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स क्या है?
उबली हुई फूलगोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स 15 (कम) है और प्रति 100 g ग्लाइसेमिक लोड 1 है।
क्या उबली हुई फूलगोभी इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए उपयुक्त है?
उबली हुई फूलगोभी का ग्लाइसेमिक इंडेक्स कम (15) है, जो इसे इंसुलिन प्रतिरोध वाले लोगों के लिए एक अच्छा विकल्प बनाता है।
फूलगोभी के किस रूप में सबसे कम ग्लाइसेमिक लोड है?
इस डेटाबेस में फूलगोभी के रूपों में, फूलगोभी का ग्लाइसेमिक लोड सबसे कम है (0.5 प्रति 100 g)।
अपने भाग के साथ Logi ऐप में उबली हुई फूलगोभी देखें।
